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Boissons

Cocktail de mélange vert


Ingrédients pour préparer le cocktail Green Mix

  1. Huile de coke 1 cuillère à soupe
  2. Kéfir 200 millilitres
  3. Graines de chia 1 cuillère à soupe
  4. Banane 1/2 pièces
  5. Épinards (finement hachés) 1/2 tasse
  6. Myrtilles 1/2 tasse
  7. Eau de coco 200 millilitres
  8. Du miel au goût
  9. Cannelle au goût
  10. Glaçons 2-3 pièces
  • Ingrédients principaux: épinards, banane, myrtille, kéfir, miel
  • Portion 1 portion

Inventaire:

Mixeur, couteau de cuisine, planche à découper, cuillère à soupe.

Préparation du cocktail Green Mix:

Étape 1: préparez les ingrédients.


Tous les légumes et fruits doivent être lavés, la banane doit également être pelée et coupée en petits morceaux afin qu'elle puisse facilement s'insérer dans le bol du mélangeur, en laissant suffisamment d'espace pour les autres ingrédients.

Vous pouvez expérimenter en préparant des smoothies verts sains, l'essentiel lors du choix des ingrédients est d'observer un rapport 2: 3, c'est-à-dire 2 parties d'herbes fraîches pour 3 parties de fruits et légumes. Et en plus du kéfir, vous pouvez diluer les smoothies avec de l'eau, du yaourt naturel et du jus fraîchement pressé.

Étape 2: mélangez le cocktail Green Mix.


Mettre tous les ingrédients nécessaires à la préparation d'un cocktail dans un bol mixeur (y compris les glaçons) et battre en pulsation pour obtenir une masse liquide homogène. C'est tout! Cocktail facile et sain "Green Mix" est prêt, vous pouvez manger!

Étape 3: servez le cocktail Green Mix.


En servant le smoothie Green Mix, vous pouvez décorer chaque portion avec une feuille d'épinard fraîche. En général, ce n'est pas une boisson, mais un plat à part entière suffisamment copieux pour devenir votre petit-déjeuner ou un repas léger.
Bon appétit!

Conseils de recette:

- Au lieu d'épinards, vous pouvez utiliser des feuilles de chou frisé.